適当簡単プチダイエット

微妙な体重の増加に、長年悩んでいました。

過去にかなり太ったことがあり、無理矢理不健康ダイエットで痩せたは良いものの…
たるんだ皮が残り、少しでも好きな物を食べると…すぐにリバウンドしてしまうのです。

正直、好きな物を食べられなくなるのは…もう耐えられません!
またあんな過酷なダイエットをするのもうんざりです。

なので、普段の生活の中で、楽に出来るダイエットをすることにしました。

「毎日」続けることで、ずっと簡単プチダイエットを続け、リバウンドをせず、体系を維持し続けること
を目標に始めました。

まず、あきやすく怠け者なので、とにかく簡単で楽チンなもののみやっています。

「簡単な運動」です。

いつでも時間が空いた時に、最低でも1回は簡単な運動を15分ほど取るように心がけました。

テレビを見ながら簡単にやっています。

腹筋、足上げ、腕あげ、全身体操など、内容はその日の気分や疲れ具合で適当にやっています。

そして「朝」「昼」「夜」の「食事」を全体的に少し減らしました。

といっても、好きな物を我慢するとストレスが溜まるので、好きな物は食べます!
でもいつもより量は減らしました!とくに、ご飯は少しにするようにしました。

栄養素や免疫力は落としたくなかったので、そこは考えて食事を取るようになりました。

今のところ、体重はリバウンドせず、ゆっっくり少しずつですが減っています。

体調に変化もありません。

こんなゆるくて適当簡単プチダイエットですが…
ダイエットをして不健康にならないよう、今は少しずつですが…続けて行こうと思っています!

あなたのダイエット経験談

私の若い頃の経験談ですが、仕事から帰って来て食べてばかりでした。

スーパーも近くにあったので自分の好きな食べ物をお腹いっぱい食べて満足していました。

運動は何もしていませんでした。

ストレス解消だったのでしょうか?お腹いっぱい食べて運動不足だった結果、食べた物が身についてしまい脂肪がつき、なんとかしなければと考えました。

体重も70キロ以上になりびっくりしました。

自分の事ながら何かやらなきゃと思いました。

便秘だったのでとにかく食べたものを早く身体の外に出してしまいたいと思って、思い付いたのが便秘薬でした。

最初は身体に優しい物から始めました。

1週間に一回から始めました。

だんだんと効きが悪くなり、毎日飲むようになりました。

そのうちに一回のウンチの量が少なくなって、スッキリ感がなくなってしまいました。

便秘薬では常習性になりダメだなと思い、薬草の中からせんな草を漢方から探して、お茶のように飲めるのでためしてみました。

本当に飲みづらくなれるまでは大変でした。

薬草なら身体にはあまり悪い影響はないかなと思い飲み始めました。

薬草を飲んだあとは自然と食欲も落ちてきました。

薬草茶も濃くしたり、効果は自分で調整しました。

薄い薬草茶でも効果がみられるようになり、食事も野菜中心に気をつけて食べるようにしました。