カロリー制限&適度な運動ダイエット

太ってきたなと感じたのでダイエットをしました。

とはいっても簡単なもので、1日の摂取カロリーを1500cal内に収めつつ、2日~3日に一回のペースで1時間弱を走る、というものです。

前にも行ったことがあるので、食品のカロリーは大体わかっており、ダイエット自体シンプルなので続けやすかったです。

重宝した食品はしらたきです。

しらたきを茹で、くさみをなくし、パスタに置き換えたり野菜たっぷりの鍋に入れたり……といったことを続けました。

必然的にあたたかい料理になるので、冬場がおすすめです。

ジョギングは、片耳にイヤホンをつけ、音楽を聴きながら行いました。

車通りの少ない道や完全に歩道として確保されている道をルートとして選び走りました。

走った後は毎回インターネットで走行距離・消費カロリーを調べ、「今の1時間でごはん一杯分が消えたんだ~!」などと思うことで次のやる気につなげていました。

雨でジョギングができないと思ったら近くのショッピングモールで1時間以上歩いてものを物色する、なんてこともしていました。

結果、1か月ほどで5キロ弱痩せることができました。

やる気は十分にありましたが、根気がない方なので、毎日「絶対やること」が極力ない方がいいな、と思いこのダイエット法を行いました。

手術の1ヶ月前に主治医からー5キロ体重を…

半年ほど前の事です。

頭が痛かったり、気持ち悪くなったり、お腹が痛かったり、日替わりで体調が不安定でした。

ひとつずつ、解決しようと思い
内科に受診することにしました。

MRIを撮り、頭には異常ありませんでしたので痛み止めを処方していただき様子みることになりましたが、今 現在の症状からスッキリとしなかったため次は婦人科を受診しました。

(初めからそうしておけばよかったと思いました。

)血液検査をして貧血と診断されましたので、しばらく鉄剤を服用しました。

併せて、婦人科でガン検診も受けましたら、残念ながら腫瘍が見つかりました。

町医者な為、手術をして頂ける総合病院へ転院することになりました。

精密検査を受け結果は腫瘍を含めて全部摘出と確定。

すぐに入院の日程を決める事になってしまいました。

手術することになる私の心の準備が整っていないのに日程が淡々と決まっていき、主治医の先生からはお腹を触りながら、「手術までに5キロ体重減らしてください。

」と真顔で言われました。

初めて手術する戸惑いもあり、1ヶ月で体重をしかも5キロ落とすのは、正直無理だと思いますけど!と心で叫びながら、食事制限をしましたが自分のやる気がついてきませんでしたので、結果はー1キロだけでした。